A CHAVE DO TESOURO: MEDITAÇÃO

Maharishi diz que “todo homem tem a chance de viver feliz e em paz”. Sua mensagem sempre foi clara e objetiva: todo homem tem, dentro de si, um oceano ilimitado de paz e felicidade. Um tesouro de valor inestimável, o mesmo tesouro, o Reino do Céu interno do Cristo, o Nirvana de Buda, o Êxtase dos santos e dos yogis realizados.

Todos, sem exceção, carregam esse tesouro dentro de si. Mas parece que perderam a chave desse precioso tesouro e estão buscando sua felicidade, suas riquezas numa corrida desenfreada e competitiva na direção oposta: no exterior, nas pessoas e nos objetos, que são apenas momentos furtivos e efêmeros de curtos períodos de contentamento, motivos também de desencantos, sofrimento e tristeza.

Está faltando a chave para abrir o tesouro interior, o tabernáculo da Divindade que está dentro de cada um de nós. Está faltando a técnica para se tomar a direção certa, uma volta de 180° para o interior: a meditação, a chave para abrir o tesouro.

Certa vez, em seu ashram especializado em meditação, em Rishikesh, Himalaia, perguntei ao Maharishi por que o homem sofre se ele tem, dentro de si, esse reservatório ilimitado de felicidade, paz, energia e inteligência. E ele me respondeu, com um sorriso doce e olhar compassivo, com toda a simplicidade e clareza de um yogi: “É como o peixe morrendo de sede, nadando num vasto oceano, tendo esquecido de abrir a boca!”.

F.A. Cosmelli

AJAPA JAPA

Técnica
Sente numa posição confortável. Feche os olhos e relaxe todo o corpo. Mantenha a coluna reta, mas sem tensão excessiva. Diga para você mesmo que, durante a prática, todos os problemas e preocupações serão postos de lado; toda a atenção será para a prática de ajapa japa.

Fique consciente do seu processo respiratório. Quando você inspirar, saiba que está inspirando. Quando você expirar, saiba que está expirando. Fique totalmente atento a cada inspiração e expiração; sinta o ritmo do fluxo de ar. Proceda desta maneira durante uns poucos minutos. Então, imagine que a respiração está fluindo entre o umbigo e a frente da garganta.

Na inspiração, a respiração sobe do umbigo para a garganta. Na expiração, a respiração desce da garganta para o umbigo. No começo, você pode achar este processo difícil de imaginar, mas não se preocupe, apenas tente; o importante é ficar completamente consciente da respiração.

Deixe a respiração tornar-se rítmica, profunda e longa, mas sem forçar; quanto mais você relaxar, mais a respiração se tornará automaticamente lenta e profunda. Continue dessa maneira pelo menos por cinco minutos. Mantenha a atenção. Se a mente vaguear, o que ela certamente fará, não lute com ela mas, simultaneamente, tente manter a conscientização da respiração. Isso não é tão fácil, mas tente.

Então, você deve juntar e sincronizar, mentalmente, o mantra Soham produzido na garganta. O mantra e a respiração devem ser sincronizados a fim de que So soe com o movimento de subida da inspiração, do umbigo para a garganta, e Ham soe com o movimento de descida da expiração, da garganta para o umbigo.

Deve haver uma conscientização contínua de Soham à medida que você inspira e expira na passagem umbigo-garganta-umbigo. Se sua mente vaguear, deixe-a, mas saiba que ela está vagando, e procure manter a atenção no mantra e na respiração. Continue desta maneira até esgotar o tempo que você determinou para a prática.

Atenção
A essência de ajapa, assim como de outras técnicas de meditação, reside na atenção contínua da prática que está sendo executada. Não há necessidade de reprimir as flutuações e distrações da mente, mas você deve procurar manter simultaneamente a atenção na respiração e no mantra. Deixe a mente perambular; tudo o que você tem que fazer é permanecer atento.

Benefícios
Ajapa propicia os benefícios de todas as outras práticas de meditação. Os benefícios que você realmente colhe dependerão inteiramente do seu esforço e da regularidade da prática.

É uma preparação excelente e essencial para a Kriya Yoga, traz paz e unidirecionalidade à mente e leva diretamente à meditação.